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海鮮時(shí)蔬面

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海鮮時(shí)蔬面
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  烹調(diào)時(shí)間:20分鐘

一、材料

  細(xì)中筋面條200克,蜆子肉50克,菠菜100克,蔥絲、姜絲各1小匙,精鹽、味精各1/2小匙,芥末油、白糖各1小匙,鮮湯750

二、制作方法

  1、將蜆子肉洗凈、切片;菠菜摘洗干凈、切段、分別下入沸水中焯燙片刻,撈出沖涼。

  2、鍋中加水燒開,下入細(xì)面條煮5分鐘至熟,撈出投涼裝碗,再加入鮮湯、蜆子、菠菜。

  3、放入精鹽、味精、芥末油、白糖,拌勻即可食用。

三、注意事項(xiàng)

  每餐最多可食用蜆子約30~50克。蜆含有蛋白質(zhì)、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);蜆肉中所含微量的鈷對(duì)維持人體造血功能和恢復(fù)肝能有較好效果。蜆肉味甘、咸、性寒,入胃經(jīng);可清熱、利濕、解毒、治消渴、黃疸、濕毒腳氣、疔瘡癰腫、飲食中毒等。蜆子食物相克;蜆肉忌與芹菜同食。



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