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蝦仁伊府面

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  烹調(diào)時間:12分鐘

一、材料

  全蛋面150克,蝦仁100克,冬菇、青豆、胡蘿卜各20克,鮮湯460克,植物油1大匙,蔥末、姜末各1/2小匙,醬油、料酒各1大匙,精鹽、味精、白糖各1/3小匙,胡椒粉2

二、制作方法

  1、蝦仁挑去沙線洗凈;冬菇、胡蘿卜切片。將上述原料焯水處理。

  2、鍋置于火上,加1/2清水,燒沸后下入全蛋面,煮3分鐘,撈出備用。

  3、炒鍋上火燒熱,加油,放入蔥末、姜末熗鍋,下入調(diào)味料和鮮湯,再下入蝦仁冬菇片、胡蘿卜片和全蛋面,轉(zhuǎn)小火,煨至湯汁濃稠時,下入調(diào)味料和青豆,淋少許熟油,出鍋裝碗即可。

三、注意事項

  蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,而脂肪含量較低,配以筍尖、黃瓜,營養(yǎng)更豐富,有健腦、養(yǎng)胃、潤腸的功效,適宜于兒童食用。



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