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紅燒牛肉面

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紅燒牛肉面
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一、材料

  原料:堿水面200克,牛肉200

  調(diào)料:食鹽3克,醬油5克,大料、豆瓣醬、香菜、鮮湯各適量,蒜20克,蔥花、紅油各10

二、制作方法

  1、牛肉洗凈切塊;香菜洗凈切段;蒜去皮切片。

  2、鍋上火燒開水,牛肉汆燙,油燒熱,爆香大料、豆瓣醬、蒜片,加牛肉炒香,調(diào)入鮮湯和剩余調(diào)料。

  3、鍋上火燒開水,下面條煮熟。

  4、面條撈出盛入碗中,調(diào)入燒好的牛肉和原湯,撒上香萊段和蔥花即可。

三、注意事項

  牛肉中含有的鋅是種有助于合成蛋白質(zhì)、 能促進肌肉生長的抗氧化劑;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的緩解。



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