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四季豆?fàn)F面

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一、材料

  原料:面粉300克,四李豆150克,肉末100克,溫水、干面粉各適量

  調(diào)料:蔥、姜、大蒜、大料、鹽、醬油、植物油各適量

二、制作方法

  1、取面粉適量,加入小勺鹽,分次倒入溫水,用筷子攪拌成面絮。

  2、再揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜餳20分鐘。

  3、把面團切成5~8厘米厚的片狀,放在壓面機上用1擋壓成薄厚均勻的面片。

  4、逐漸增加擋位,多次重復(fù)壓出薄厚均勻且光滑的面片,并撒適量干面粉防止粘連。

  5、用最細(xì)孔壓出面條即可。

  6、壓好的面條撒適量干面粉。

  7、四季豆擇去細(xì)絲,洗凈掰成段,蔥、姜、大蒜分別切末。

  8、蒸鍋刷上油,面條抖開上鍋。

  9、大火蒸10分鐘,蒸好的面條抖開。

  10、放兩勺植物油拌勻晾涼。

  11、鍋內(nèi)放油,編香蔥末、姜末、大料,放入肉末,編炒至肉末變色。

  12、放入四季豆段,加入少量鹽,烹入醬油,繼續(xù)煸炒。

  13、放入溫水,最好剛剛討四季豆,改小火燜5分鐘。

  14、開蓋放入面條,蓋蓋小火燜2分鐘,放入少許鹽。

  15、開蓋將面條和四季豆攪拌均勻,放入蒜末。

  16、最后用筷子將而冬四季豆和蒜末拌勻出鍋即可。

三、注意事項

  1、四季豆有養(yǎng)胃下氣、增進食欲和利水消腫的功效。

  2、四季豆本身含有毒素,烹煮時間不宜太短,否則谷易中毒;但時間過長,會使其中的營養(yǎng)素?fù)p失殆盡。炒四季豆的時候,可以先用水炒掉一下再下鍋。炒到四季豆顏色不在翠綠,開始發(fā)黃時就證明熟了;面條不宜蒸得過爛,否則用筷子挑不起來,影響食欲。



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