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營(yíng)養(yǎng)小麥餅

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營(yíng)養(yǎng)小麥餅
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一、原料

  1、材料

  紅豆500克,全麥面粉100克,燕麥片、小麥各50克,南瓜子、葵花籽、腰果、核桃仁、紅棗、葡萄干各30

 ?。?、調(diào)料

  黑糖適量

二、做法

  1、紅豆用清水浸泡1天,煮熟;燕麥片用水浸泡10分鐘;將南瓜子、葵花子、腰果、核桃仁、紅棗、葡萄干混在一起碾碎。

  2、將全麥面粉和燕麥片混合,加入黑糖,用水和成軟面團(tuán),待面團(tuán)和出筋絡(luò)后,加入小麥和紅豆攪拌均勻。

  3、將攪拌好的面裝進(jìn)小容器中(最好是專門(mén)做點(diǎn)心用的模具),壓緊,表面抹平,撒上步驟1中做好的干果碎末,放進(jìn)蒸籠里蒸20分鐘,待冷卻后扣在盤(pán)子里即可。



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