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土豆卷餅

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一、材料

  原料:面粉300克,雞蛋1個(gè),青椒1個(gè),豆1個(gè),黃瓜1

  調(diào)料:紅辣椒、蔥半、色拉油、細(xì)鹽、番茄醬各適量

二、制作方法

  1、將面粉放在干凈的案板上,中間挖個(gè)坑,沖入30毫升熱水,先用筷子攪拌,再用手揉搓成光滑的面團(tuán),蓋上一個(gè)碗,餳發(fā)5分鐘。

  2、將紅辣椒、蔥、黃瓜、土豆洗凈,蔥切末,紅辣椒、青椒、土豆切絲備用。

  3、將餳好的面團(tuán)在案板上反復(fù)揉搓2分鐘,然后將面團(tuán)一分為二(每個(gè)約50)。再次將小面團(tuán)一分為二,搓圓按扁,上下疊加起來(lái),中間刷上一層色拉油,用搟面杖搟成薄片。

  4、將平底鍋燒熱,轉(zhuǎn)成小火,淋入色拉油,攤?cè)霌{好的面片,將雞蛋打成蛋液,攤在面片上,涂抹均勻,然后把備好的蔥末撒在上面,小火烙至面片底部微黃,翻面繼續(xù)烙1分鐘即可。

  5、取一張面片,鋪在平底盤(pán)上,在面片的一端放上紅辣椒絲、黃瓜絲、青椒絲、土豆絲,擠上一層番茄醬,然后將其卷起來(lái)即可。

三、注意事項(xiàng)

  含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。



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