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雙米銀耳粥的做法

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雙米銀耳粥的做法
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一、材料

  大米20克,小米20克,水發(fā)銀耳20

二、做法

  1、大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈,撕成小朵。

  2、鍋內(nèi)放水,加入米用大火煮沸,放入銀耳,轉(zhuǎn)用中火慢煮約1小時(shí),至銀耳軟糯時(shí)即可。

三、注意事項(xiàng)

  大米是人體B族維生素的主要來(lái)源,能消除口腔炎癥,大米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效;而小米保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽,其中維生素B1的含量可達(dá)大米的幾倍。



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