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桂圓雞丁紫米粥的做法步驟

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一、材料

  桂圓適量,雞脯肉50克,紫糯米100克,雞湯800毫升,鹽、味精、白糖各適量

二、做法

  1、圓剝皮,洗凈;雞脯肉洗凈,切丁;紫糯米洗凈,用水浸泡2小時。

  2、置火上,放入雞湯與紫糯米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。

  3、入桂圓,用小火熬煮30分鐘。

  4、入雞肉丁、鹽、白糖,繼續(xù)熬煮20分鐘,加味精調(diào)味即可。

三、貼心小提示

  桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生。



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