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田園時蔬粥的做法步驟

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田園時蔬粥的做法步驟
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一、材料

  西藍(lán)花1/2棵,香菇、草菇各2朵,胡蘿卜1/2根,大米200克,雞湯800毫升,鹽、胡椒粉、香油、味精、白糖各適量

二、做法

  1、蔬菜洗凈,均用沸水焯一下,西藍(lán)花掰成小朵,香菇、草菇、胡蘿卜分別切成小丁;大米洗凈后用水浸泡1小時。

  2、置火上,放入雞湯與大米,大火煮沸,加入香菇丁、草菇丁與胡蘿卜丁,煮沸后小火熬煮至黏稠,加入西藍(lán)花塊、鹽、胡椒粉、白糖,中火煮沸鍋,放入味精與香油調(diào)味即可。

三、貼心小提示

  西藍(lán)花對殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西藍(lán)花是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),因而減少患心臟病與中風(fēng)的危險。



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