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胡蘿卜芥藍粥的做法步驟

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胡蘿卜芥藍粥的做法步驟
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一、材料

  1、原料

  胡蘿卜半根,芥藍50克,枸杞子10克,大米100

  2、調料

  鹽適量

二、做法

  1、胡蘿卜去皮洗凈,切絲;芥藍洗凈后切段;枸杞子洗凈備用。

  2、鍋置火上,倒入適量清水煮沸,放入大米,大火煮沸后轉小火,熬煮20分鐘。

  3、將胡蘿卜絲、鹽放入粥中,繼續(xù)熬煮10分鐘,加入芥藍、枸杞子,煮沸即可。

三、營養(yǎng)看臺

  芥藍吃起來帶有一定的苦味,這種苦味是一種有機堿,能刺激人的味覺神經(jīng),增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助于消化。



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