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雜糧蒸飯

HAIWEILIGAILIANGJI

雜糧蒸飯
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一、原料

  大米150克,薏米、黑米、糙米各50克,紅棗10

二、做法

  1、將各種米洗凈,大米入水浸泡30分鐘;薏米、黑米、糙米入水浸泡2小時(shí);紅棗用溫水泡軟,去核,切碎。

  2、將各種米入鍋中,加入紅棗碎拌勻,上鍋蒸熟即可。

三、注意事項(xiàng)

  此飯營養(yǎng)特別豐富,有增強(qiáng)免疫力和抗炎的作用。此外還可以起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用,尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊的功效。



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